《变成一个喜欢自己的姑娘》歌词

[00:00:00] 本字幕由腾讯音乐天琴实验室独家AI字幕技术生成

[00:00:04] 如何从一个略微自卑的姑娘

[00:00:07] 变成一个喜欢自己的姑娘

[00:00:11] 甚至是气场强大的姑娘

[00:00:15] 这里和大家分享三点经验

[00:00:22] 各位听众朋友们大家好

[00:00:25] 欢迎走进行李iphone

[00:00:28] 世界和我爱着你我是今天的主播素颜

[00:00:41] 今天我们来分享这样一篇文章

[00:00:45] 来自于沈青黎和张琪的

[00:00:49] 我终于变成了一个喜欢自己的姑娘

[00:00:56] 不久前参加同学聚会时

[00:00:59] 老班长问过一个有点儿哲学化的问题

[00:01:04] 你怎么评价你自己

[00:01:08] 对此大部分同学都回答得比较谦逊

[00:01:14] 对自己表示不满者居多

[00:01:19] 而我的回答却比较自恋

[00:01:22] 我说我对自己挺满意

[00:01:24] 很喜欢现在的自己

[00:01:28] 说这句话的时候

[00:01:30] 我能感觉到自己内心深处的激动

[00:01:34] 甚至还涌动着一丝骄傲

[00:01:38] 之所以如此并不是因为我取得了多么了不起的成就

[00:01:45] 或是拥有了令人羡慕的物质财富

[00:01:49] 而是因为

[00:01:51] 我终于变成了一个喜欢自己的姑娘

[00:01:59] 几年前我从一所二流大学毕业时还是一个讨厌自己的姑娘

[00:02:07] 我披着自卑的外衣

[00:02:09] 视野里全是自我的平庸

[00:02:12] 动辄就情绪低落

[00:02:15] 对未来的不确定充满恐惧

[00:02:20] 而现在的我

[00:02:21] 有自己的梦想和想法不太被他人的意见和外界的环境所打扰

[00:02:28] 内心坚定

[00:02:30] 平和喜悦

[00:02:33] 套用一个流行词汇来说就是

[00:02:36] 我变成了一个气场强大的姑娘

[00:02:42] 这种变化给我带来了不少好处

[00:02:46] 比如活得更真实了

[00:02:48] 能正视挫折与伤痛了

[00:02:52] 也变得积极坚定充满勇气

[00:02:56] 喜欢自己选择的生活方式

[00:02:59] 并能从中体会到乐趣

[00:03:02] 而这一系列的改变

[00:03:05] 都来源于人生的三种尝试

[00:03:12] 第一课接纳

[00:03:16] 初入社会时

[00:03:18] 我总是害怕受到排斥

[00:03:20] 最大的恐惧就是别人不喜欢自己

[00:03:24] 所以我努力牺牲原来的生活习惯

[00:03:27] 去融入集体

[00:03:30] 一直被从众心理牵着鼻子走

[00:03:33] 我自小五音不全唱歌跑调是家常便饭

[00:03:38] 但K歌却仿佛是社交必修课

[00:03:42] 为了和同事们打成一片

[00:03:44] 我花了很多时间练习新歌

[00:03:47] 但还是在KTV 的热闹氛围下紧张过度唱跑了调

[00:03:53] 我不喜欢上社交网站

[00:03:55] 但朋友们个个都有开心

[00:03:58] 人人的账号时不时喜欢秀一把心情

[00:04:02] 我只好也赶趟儿登上去

[00:04:05] 机械化的同大家互踩

[00:04:08] 在这样的努力中

[00:04:10] 我总是感觉自己的很不够

[00:04:13] 体悟不到一丝一毫的快乐

[00:04:16] 更要命的是我已经这么努力了

[00:04:20] 周围的人好像还是不太喜欢我

[00:04:24] 我仿佛一直处在一个小丑的位置上

[00:04:28] 觉得生活糟透了

[00:04:33] 但后来我明白了

[00:04:36] 首先得跟自己好好相处

[00:04:39] 才能论及他人

[00:04:41] 可是从前的我却从来不肯接纳自己

[00:04:47] 所以我试着寻找本然的自己

[00:04:51] 去接纳自己的真实感受

[00:04:54] 不再勉强自己去做那些不擅长的事儿

[00:04:58] 这时候我才发现

[00:05:00] 自己是安静内向

[00:05:03] 却不乏智慧的

[00:05:06] 我开始顺着自己的天性做一些让自己喜欢的事儿

[00:05:12] 悄悄地愉悦着自己

[00:05:15] 慢慢的却发现自己的号召力和人缘

[00:05:19] 都已经好过从前

[00:05:22] 原来悦己才是悦人的先决条件

[00:05:26] 慢慢的

[00:05:27] 我发现

[00:05:28] 小众化不一定意味着受排斥

[00:05:32] 虽然我从此不再参加K歌活动不上人人网

[00:05:37] 但我有自己同他人相处的方式

[00:05:41] 一样做得游刃有余

[00:05:46] 在这个微博泛滥的年代

[00:05:48] 我坚持写博客

[00:05:50] 业余时间用来阅读和旅行

[00:05:54] 交到的朋友越来越多

[00:05:58] 且没有给周围的人留下不合群的印象

[00:06:02] 更重要的是我逾越了我自己

[00:06:08] 第二课专注

[00:06:12] 每一个对生活充满期望的年轻人都有自发自觉提升自我的愿望

[00:06:19] 但怎么提升自我

[00:06:21] 学习当然是最好的途径

[00:06:24] 学习专业知识阅读有营养的书籍

[00:06:29] 锻炼心理承受能力学一门外语

[00:06:33] 聆听名校经典课程

[00:06:37] 在资讯无比发达的现代社会

[00:06:39] 用最低廉的成本来充实自己的灵魂与大脑已经不是一件难事

[00:06:46] 但你不可能做起你想到的每一件事儿

[00:06:51] 不过

[00:06:52] 如果你能将其中的任何一项坚持下去

[00:06:56] 人生都可能因此变得不一样

[00:07:01] 我曾试图看完名家推荐的每一部经典大片

[00:07:06] 利用假期时间学一门小语种

[00:07:09] 每月读20 本书

[00:07:12] 坚持练笔

[00:07:14] 但没多久我就开始懈怠

[00:07:17] 因为能量被分散了

[00:07:20] 任何一种尝试都收效甚微

[00:07:23] 对策

[00:07:24] 当然是删繁就间摄心一处

[00:07:28] 从前我读庄子时

[00:07:31] 好生羡慕

[00:07:33] 书里个个都是深藏不露的高手

[00:07:37] 一个厨子能把杀牛的粗活做成艺术表演

[00:07:42] 做中价的木工交出的作品鬼斧神工

[00:07:47] 还有什么捉蝉的驼背老头啦

[00:07:49] 潜水的吕梁丈夫啦

[00:07:51] 人人身怀绝技

[00:07:54] 我像看杂耍一样大开眼界

[00:07:57] 然后感叹古人真牛啊

[00:08:02] 后来读的次数多了

[00:08:04] 也渐渐悟出了一点道理

[00:08:07] 这些人之所以能将记忆练得炉火纯青

[00:08:12] 靠的不是所谓的技巧

[00:08:15] 而是精神长久的高度的集中

[00:08:21] 用庄子的话来说就是凝神于心

[00:08:25] 用之不分

[00:08:27] 心上没那么多分神的事儿

[00:08:30] 专注对待自己所从事的活动做不好才怪

[00:08:36] 相比之下

[00:08:38] 现代人的世界则纷扰得不得了

[00:08:41] 什么都要抓却什么都抓不住

[00:08:45] 动辄就讲究技巧

[00:08:47] 恨不得时刻都遇见捷径

[00:08:50] 不费吹灰之力就摘到最好的果实

[00:08:54] 这种心态本身就是畸形的

[00:08:58] 反而是卖油翁里的那个老汉的一句话比较中肯

[00:09:03] 无他

[00:09:04] 但手熟尔

[00:09:08] 于是我开始把这话当作自己的励志格言

[00:09:13] 先不考虑技巧方法

[00:09:15] 只是沉下心

[00:09:17] 把一件事儿做熟也果然看到了小小的成绩

[00:09:23] 意外之喜是学会了专注做事后我发现生命变得更有质感

[00:09:30] 用心坚持的时候那种叫空虚的东西已经荡然无存

[00:09:38] 第三课

[00:09:39] 关注积极面

[00:09:42] 励志书里总是教我们

[00:09:45] 要关注自己想要的积极的东西

[00:09:49] 忽略自己不想要的内部分

[00:09:52] 这话听起来很有道理

[00:09:54] 因为如果持续关注事物的消极面事情很有可能花名便柳岸

[00:10:02] 但怎奈可恶的思维定势

[00:10:04] 不允许我们这么做总是试图将人们推入担忧

[00:10:10] 恐惧

[00:10:11] 愤怒等消极的情绪

[00:10:14] 我也一直是个爱担心的姑娘

[00:10:17] 做事时喜欢患得患失

[00:10:20] 会习惯性考虑做糟了怎么办

[00:10:24] 我恐惧的东西也非常多

[00:10:26] 比如贫困疾病

[00:10:29] 各式各样的误会和不幸

[00:10:32] 还有看到他人五彩缤纷的小幸福时

[00:10:36] 我会下意识产生比较情绪

[00:10:40] 然后自怜自义的心思就开始飘满心头

[00:10:46] 这都不好

[00:10:48] 我知道

[00:10:49] 但我还是固执的认为

[00:10:51] 如果考虑到了那些比较坏的可能性事情真的变坏时就不会那么难过

[00:10:59] 如果刚好自己走运事情没变化

[00:11:03] 就可以享受劫后余生的喜悦

[00:11:07] 直到后来在书上看过一句话

[00:11:10] 你知道你的担忧和恐惧

[00:11:13] 浪费了多少能量

[00:11:14] 如果你能将这些能量和精力都用在开发解决问题的创造思维上

[00:11:22] 你的世界将会发生怎样的改变

[00:11:27] 看到了这句话我突然觉得自己应该做些改变

[00:11:33] 于是我开始下意识提醒自己不去抱怨

[00:11:38] 遇事儿先考虑积极面寻求解决办法

[00:11:42] 摆脱那些无用的消极情绪的纠缠

[00:11:47] 开始的过程很辛苦

[00:11:49] 毕竟同固有思维作斗争

[00:11:51] 不是一件容易事儿

[00:11:54] 但后来我居然成功了

[00:11:57] 而且更意外的是

[00:11:58] 我突然发现丢弃了那些消极思维

[00:12:02] 我竟然没有半点损失

[00:12:04] 只是变得更有行动力了

[00:12:08] 就这样

[00:12:10] 因为上述的三种尝试

[00:12:13] 我得到了进化过的较为美好的人生体验

[00:12:18] 这让我更确信了自己的认知

[00:12:21] 那就是一切改变都来源于心灵

[00:12:26] 这句话对大多数人来说并不陌生

[00:12:31] 但我还是想告诉和当初的我一样的年轻人

[00:12:37] 只有当你无比认同并努力实践一条经验时

[00:12:42] 他才会真正为你所用

[00:12:54] 感谢大家收听本期的节目

[00:12:57] 如果你喜欢我们的节目请继续关注心理FM

[00:13:02] 请记得世界和我爱着你

[00:13:06] 如果你想在手机上收听我们的节目可以百度搜索心理FM 到一心理官方网站下载手机应用

[00:13:16] 让温暖的声音陪你成长

[00:13:21] 我是今天的主播素颜

[00:13:24] 我们下期节目再会

[00:13:53] CA c CA I ko Gu 的Mori Lu Di ka nada 许多一下次诺休伯宁那一沓**瓦的落魄离去Li Li Juan lo gi ri e re ma cd 啊

[00:14:27] 我在启诺明天不洗衣服吧

[00:14:35] 看妮哪怕拥有你

[00:14:40] 他谁能拥有你一次么

[00:14:54] 发给我一