《vol07你有多自律就有多美好》歌词

[00:00:00] 本字幕由腾讯音乐天琴实验室独家AI字幕技术生成

[00:00:04] 晚上好

[00:00:05] 亲爱的朋友

[00:00:06] 这里是新华社夜读我是今晚的新华FM 主播号陪

[00:00:13] 今晚我想跟您分享的文章叫你有多自律

[00:00:17] 就有多美好

[00:00:21] 你身边有那种就算老师不检查也一定按时完成作业

[00:00:28] 就算行政不做考勤

[00:00:30] 也绝不借故迟到

[00:00:32] 就算上司不监督

[00:00:34] 也会自觉做好工作

[00:00:37] 就算是已婚生活无忧

[00:00:40] 也依然能保持好身材的人吗

[00:00:44] 我身边就有一位

[00:00:46] 他叫艾维

[00:00:48] 爱

[00:00:49] 唯是我高中时的死党大学毕业后去日本留学

[00:00:54] 如今在一家日资广告公司当设计总监前途一片光明

[00:01:02] 但是惹人关注的不是他的精彩游学生涯优越的工作

[00:01:08] 美丽的日本妻子

[00:01:10] 而是他自律的生活

[00:01:14] 比如他烟酒不沾咖啡和茶不碰日均50 00米的跑步风雨无阻

[00:01:23] 每周两堂健身课一次不落吃的是应季果蔬喝的是白水

[00:01:31] 餐桌上

[00:01:32] 顿顿有粗粮

[00:01:33] 鱼肉从不吃油炸调味品

[00:01:37] 极少过咸过辣

[00:01:39] 从来不吃

[00:01:41] 对于这种自律到令人发指的生活方式

[00:01:46] 有人问他

[00:01:47] 明明是金字塔尖的五好青年过的怎么是苦行僧的日子

[00:01:54] 他反问道

[00:01:55] 肚腩越来越鼓

[00:01:57] 以此来证明时间很有营养

[00:02:00] 难道就很骄傲吗

[00:02:03] 关于自律

[00:02:04] 艾维比同龄人领悟的更深刻

[00:02:08] 也更透彻

[00:02:10] 他的一篇获奖作文中曾写道

[00:02:13] 在离开父母之前

[00:02:15] 我尚且可以依赖爸妈靠一点小聪明和一些琢磨不透的运气

[00:02:22] 然后投机取巧地活着

[00:02:25] 然而离家之后真能让我走得远走得快走得踏实的还得靠自律和勤奋

[00:02:37] 再转头看看我们周围有多少刚出校门刚结婚的男男女女们

[00:02:45] 他们腆着肚腩双目呆滞

[00:02:48] 皮肤松弛

[00:02:49] 教不拖沓

[00:02:51] 他们在庸常的生活中失去了逐梦的热情只能跟着别人喊口号

[00:02:58] 人生在世

[00:02:59] 吃喝二字

[00:03:02] 他们在朝九晚五的工作中磨灭了个性只能是今朝有酒今朝醉

[00:03:09] 明日愁来明日愁

[00:03:13] 看到别人出成绩了

[00:03:15] 他们悔不当初

[00:03:17] 如果当初我知道我也能做到

[00:03:20] 赏金了三秒钟就累了又自我安慰到至少我比某某某强

[00:03:27] 久而久之

[00:03:28] 他们将一切的不如意归结于宿命心不甘情不愿地念着

[00:03:34] 命里有时终须有命里无时莫强求

[00:03:40] 梦游似的活着

[00:03:42] 似乎也有一些事儿是会随着时间越变越好的

[00:03:48] 比如以前你是胖

[00:03:50] 现在是好胖

[00:03:54] 很多时候

[00:03:55] 轻松容易爽快的同意词是变丑邋遢落后失控等于有害

[00:04:05] 有一段话说得很好

[00:04:07] 熬夜看电视剧泡酒吧逛夜店纹身买醉

[00:04:13] 这些事情看起来很酷

[00:04:15] 但其实一点难度都没有

[00:04:19] 只要你有点儿钱

[00:04:20] 有点儿闲就都能做到

[00:04:24] 但更酷的是那些不容易的事情

[00:04:28] 比如读完一本书

[00:04:30] 坚持早起有规律的健身稳定体重的这些在常人看来无聊且难以长久的事情才更加考验一个人也更加锻炼一个人

[00:04:45] 高度自律的人早起早睡在其他人赖床的时候准备好了

[00:04:51] 精美的早餐又在别人熬夜玩游戏追剧的时候养足了精气神

[00:04:59] 他们勤于锻炼

[00:05:01] 敢跟枯燥无趣的生活死磕

[00:05:04] 所以才有了马甲线和腹肌有了学富五车有了一路绿灯的怀疑人生

[00:05:13] 见到大潘时

[00:05:15] 他已经售出了人形

[00:05:18] 是的

[00:05:19] 没错

[00:05:19] 一米八的大盘从之前的230 多斤瘦到了160

[00:05:26] 时间回到两年前体重严重超标的大盘去医院体检

[00:05:32] 结果是验完血糖

[00:05:34] 医生告诉他你的问题太严重

[00:05:37] 你需要马上进行进一步的检查

[00:05:41] 验完肝功能

[00:05:42] 医生告诉他你的问题很严重

[00:05:45] 你需要马上住院治疗

[00:05:48] 量完血压

[00:05:49] 医生提醒他你的问题非常危险

[00:05:53] 你需要马上住院观察

[00:05:56] 一次体检下来五六个部门的医生相继通知他

[00:06:01] 你需要马上住院治疗

[00:06:05] 大潘不信

[00:06:06] 拿着体检单去给在医院当医生的朋友看

[00:06:11] 朋友只说了一句话

[00:06:14] 你要想死就回家继续你现在的生活模式要想活下去就去玩命减肥

[00:06:22] 大盘着实被吓着

[00:06:25] 在死亡威胁面前

[00:06:27] 他选择了认怂玩儿命减肥

[00:06:30] 以前菜汤泡米饭

[00:06:33] 大盘一顿就能吃三大碗

[00:06:35] 如今

[00:06:36] 只能吃一小碗粗粮还尽可能是以素菜为主

[00:06:41] 以前啤酒论箱喝白酒论斤灌现在是滴酒不沾

[00:06:48] 每天拼死拼活的跑2万米

[00:06:51] 游泳2 000米到了晚上

[00:06:54] 整个人都快散掉有两次还累

[00:06:58] 昏过去了

[00:06:59] 开始的时候大盘跑步的感觉就像在推一辆

[00:07:04] 踩了刹车的卡车

[00:07:07] 因为肚子上的肉太多俯卧撑和仰卧起坐根本完成不了

[00:07:14] 他回忆道

[00:07:15] 那个时候才真正的明白财富荣耀人脉通通都是假的只有长在身上的肉才是真的

[00:07:26] 我问大盘

[00:07:28] 那你是怎么坚持下来的

[00:07:31] 他说

[00:07:32] 就是想活

[00:07:33] 所以要跟肥肉死磕什么励志书励志电影永远都不如医生的诊断书励志

[00:07:43] 律己之所以难就是因为要对抗自己的天性

[00:07:50] 吃的饱饱的躺在柔软的沙发上追剧多舒服

[00:07:56] 有人却在健身房里吭哧吭哧地流汗

[00:08:00] 报这辈子不放弃一场美梦多好

[00:08:05] 有人却在晨曦未明的时候准备好了营养早餐

[00:08:11] 趴在办公桌前偷偷摸摸地刷着段子多清闲

[00:08:16] 有人却在勤勤恳恳的忙碌一整天

[00:08:21] 这样的人哪有时间去患得患失

[00:08:25] 哪有闲心去八卦

[00:08:27] 又怎么可能胖得起来

[00:08:31] 你的皮囊会展示你的生活习惯你的职位能体现你的努力程度你的魅力对应的是你的见识和才华

[00:08:43] 一个20 0多斤浑身是病的人往往过得是饮食不规律

[00:08:49] 作息不定时暴饮暴食

[00:08:51] 运动为零的生活

[00:08:54] 一个在工作上漏洞百出

[00:08:56] 得过且过的人很可能在职业规划人生追求上是空白的

[00:09:04] 一个生活中谈吐庸俗

[00:09:06] 无聊空洞的人很可能是在看书

[00:09:10] 旅行思考上的投入严重不足

[00:09:15] 所以别再信什么胖一点点无所谓这种话了

[00:09:20] 残忍的事实是

[00:09:21] 就算你身上只是多长了

[00:09:24] 三两肉影子也会跟着大一圈

[00:09:29] 自律的生活不是说你准备了多么详细的计划有了

[00:09:34] 多么齐全的运动装备办了多少张健身房的年卡买了多少本新书报了多少个进阶学习班

[00:09:43] 不是的

[00:09:44] 自律是从认真对待每一个当下开始的

[00:09:50] 比如想早起时能立刻下床想锻炼时能马上出去跑步

[00:09:57] 想读书时能读他一两个小时

[00:10:01] 不会消耗自己的时间去看旁人是否做了不会从天气或者心情上找借口

[00:10:09] 最终将这些小细节养成一个个受益终身的习惯

[00:10:16] 写日记给你的好处是坚持是反思

[00:10:21] 是从小鲜肉到老司机的人生行车记录仪

[00:10:27] 整理房间

[00:10:28] 帮你过的干净过得舒适见证的是杂乱无章的生活到井井有条的人生蜕变

[00:10:37] 跑步教会你的是自律是克制是不放弃是死磕到底

[00:10:45] 当这些看似不怎么要紧的事情成了你的习惯

[00:10:50] 他们就不会让你负累

[00:10:53] 而是会变成你成长过程中的万能打折卡

[00:10:58] 让你在人生的每一个战场上得尽好处

[00:11:02] 所以还在咬牙坚持的

[00:11:05] 你还对命运有要求的你

[00:11:07] 请不要泄气

[00:11:10] 你今天的日积月累早晚会成为别人的望尘莫及

[00:11:18] 把所有的吃完这一顿再去减肥都换成等瘦了再吃你就离瘦下来不远了

[00:11:27] 只有那些把电子秤都藏起来的人才能算自暴自弃

[00:11:33] 前段时间一位

[00:11:35] 27 岁患上癌症的年轻人在个人微信公号上写了一篇患癌后反思的文章迅速引爆了朋友圈

[00:11:46] 在这篇短文中他写道

[00:11:50] 生病至今我一直在思考一个问题

[00:11:53] 为什么我会得这个病

[00:11:56] 种种迹象铁一般的事实告诉我都是因为我懒

[00:12:03] 睡眠差导致我不会起来吃早餐或者随便打发

[00:12:09] 吃饭基本靠外卖

[00:12:11] 凑合

[00:12:12] 晚上好不容易

[00:12:13] 有点时间更不想轻易结束这短暂的快乐时光

[00:12:18] 没有时间好好吃饭

[00:12:20] 没有时间好好锻炼

[00:12:22] 没有时间好好休息也不想花这个时间

[00:12:27] 有多少年轻人跟作者一样有多少个人是自诩懒癌晚期

[00:12:37] 空有一颗减肥的心无奈却是吃货的命

[00:12:41] 熬夜喝酒暴饮暴食

[00:12:45] 能坐着不会站着能躺着不会坐着能坐电梯不会走楼梯

[00:12:52] 懒真的没什么值得炫耀的一览是众山小

[00:12:58] 再懒就可能使生命缩水

[00:13:02] 村上春树说

[00:13:03] 肉体是每个人的神殿

[00:13:07] 不管里面供奉的是什么都应该好好保持它的强韧美丽和清洁

[00:13:16] 可你呢

[00:13:17] 自毕业后你忙于工作应酬和享乐不注意作息又不节制饮食

[00:13:25] 三五年后

[00:13:27] 当年的花季少年少女逐个变得脑满肠肥

[00:13:31] 长臃肿不堪

[00:13:33] 满脸横肉糟糕透顶

[00:13:36] 和那些少数能够自律的人

[00:13:39] 他们精力充沛思维活跃

[00:13:42] 充满自信

[00:13:44] 并且魅力十足

[00:13:46] 他们就像是拥有了某种超能力

[00:13:49] 能够轻松地躲开岁月挥过来的杀猪刀

[00:13:54] 同时还能将见识和能力都变成肌肉结结实实地长在自己身上

[00:14:02] 切记

[00:14:03] 年轻的时候吃吃严于律己的苦头

[00:14:07] 你还能得到一种迎难而上

[00:14:10] 然后各种问题困难迎刃而解的成就感

[00:14:15] 若是年迈时再去吃苦头那就仅剩风烛残年

[00:14:22] 气若游丝的凄凉

[00:14:26] 这里是新华社夜读

[00:14:28] 晚安