《运动(美文版)》歌词

[00:00:00] 运动(美文版) - 王颖

[00:00:01] “生命在于运动”这是我们身边最朴素的真理

[00:00:07] 一个永不过时的口号

[00:00:09] 那么 何时运动比较好呢

[00:00:12] 按照生物钟现象

[00:00:14] 人体状态最差的时候是凌晨6点到9点

[00:00:18] 空气质量也不好

[00:00:20] 植物夜间没有光合作用

[00:00:22] 不会产生新鲜氧气

[00:00:25] 这时做户外运动弊多利少

[00:00:28] 科学家论证

[00:00:30] 人体在下午四点以后 血液循环 器官功能都达到最活跃的状态

[00:00:37] 其次为上午十点以后

[00:00:40] 如果能在这两段时间到户外水边、树下运动就很理想了

[00:00:45] 古时候中国人就有“日出而作，日落而息”的传统

[00:00:50] 伴随阳光活动 与日同行是正确的

[00:00:54] 如果你的心态很放松、很阳光

[00:00:57] 不急功近利 这样的运动就是一种享受

[00:01:02] 早在2500年前 古希腊名医西波克拉底就说过

[00:01:07] 阳光、空气、水和运动 是生命和健康的源泉

[00:01:12] 这句话精彩之处就是把运动和阳光、空气、水看成一样重要 必不可少

[00:01:20] 运动可以促进血液循环 增加肺活量

[00:01:24] 强壮肌体和身体器官的功能

[00:01:27] 最大的好处就是提升胃气 延缓衰老

[00:01:32] 人的每一天 不能只是三饱一倒 吃了就睡

[00:01:37] 这样既失去了生活的意义 也失去了健康的体魄

[00:01:42] 动起来吧 只要有运动观念

[00:01:44] 持之以恒 量力而行 就会终身受益