《（骨骼发育安全）不做小龙虾》歌词

[00:00:00] 本字幕由天琴实验室独家AI字幕技术生成

[00:00:00] 你好

[00:00:00] 我叫皮皮鲁

[00:00:02] 郑渊洁说过

[00:00:03] 对父母最大的爱是看好自己

[00:00:06] 别出事儿

[00:00:07] 是的

[00:00:08] 安全问题是我们的切身大事

[00:00:11] 生活中的我也是处处犯错

[00:00:14] 嗯

[00:00:15] 有的时候甚至差点送命

[00:00:18] 多亏老槐树送给我一本神奇的书

[00:00:21] 书里写了100种保住小命的办法

[00:00:25] 现在我把这本书的内容分享给你

[00:00:28] 一定要注意收听哦

[00:00:36] 第34 课

[00:00:38] 不做小龙虾什么意思呢

[00:00:42] 就是不弯腰

[00:00:43] 不驼背

[00:00:45] 坐姿端正

[00:00:46] 别像小龙虾一样缩成一团

[00:00:49] 这样不仅看起来很没气质

[00:00:52] 而且还会影响骨骼的发展

[00:00:56] 很多人喜欢吃美味的小龙虾

[00:00:59] 但是没几个愿意自己的身材像小龙虾一样吧

[00:01:04] 那么怎样才能避免自己长成小龙虾的身材呢

[00:01:09] 皮皮鲁说了

[00:01:11] 从今天开始要锻炼锻炼

[00:01:14] 再锻炼

[00:01:16] 练出八块腹肌

[00:01:18] 皮皮鲁开始疯狂地举哑铃

[00:01:22] 一段时间后

[00:01:24] 皮皮鲁的胳膊肿了起来

[00:01:27] 舒克摸了摸皮皮鲁的胳膊

[00:01:30] 说

[00:01:31] 皮皮鲁

[00:01:32] 这是怎么回事儿

[00:01:34] 你的胳膊怎么肿了一块

[00:01:38] 皮皮鲁得意的说

[00:01:41] 这可是我辛辛苦苦练出来的肌肉

[00:01:44] 厉害吧

[00:01:45] 我每天都坚持举哑铃书可说

[00:01:49] 皮皮鲁

[00:01:50] 你还是小学生

[00:01:52] 这样负重练习对身体不好

[00:01:56] 皮皮鲁不以为然

[00:01:58] 发誓要练成健美先生那样的肌肉美男

[00:02:03] 舒克对皮皮鲁说

[00:02:05] 你总练这个的话

[00:02:07] 恐怕长不高个儿

[00:02:10] 皮皮鲁反驳道

[00:02:12] 瞎说

[00:02:14] 我们家有长高个的基因

[00:02:16] 这种锻炼完全不影响

[00:02:20] 说

[00:02:20] 可说真的

[00:02:22] 不骗你

[00:02:24] 小学生身体还在发育期

[00:02:26] 骨骼和身体各项机能的发育还不健全

[00:02:30] 你这样运动会使身体透支

[00:02:33] 影响肌肉和骨骼的发育

[00:02:36] 皮皮鲁不听舒克的

[00:02:39] 自顾自地念起来

[00:02:41] 嘴里还念念有词

[00:02:44] 嘿啊哼

[00:02:47] 看我自创的哑铃操

[00:02:50] 舒克无奈地摇了摇头

[00:02:54] 啊

[00:02:54] 哎哟我的腿

[00:02:57] 皮皮鲁发出一声惨叫声

[00:03:00] 舒克连忙过去扶住皮皮鲁

[00:03:04] 哎呀

[00:03:05] 嗯

[00:03:05] 没事儿没事儿

[00:03:06] 小事而已

[00:03:07] 你看我还能再跳起来

[00:03:10] 皮皮鲁假装坚强

[00:03:13] 舒克说

[00:03:15] 你快别乱动

[00:03:16] 你这脚恐怕是扭伤了

[00:03:18] 稍等

[00:03:19] 我去给你拿个冰块敷一下

[00:03:22] 皮皮鲁忍着痛说

[00:03:24] 你不是应该拿块热毛巾吗

[00:03:27] 怎么拿冰块儿

[00:03:28] 你想冷死我啊

[00:03:31] 书可说亏你还要练成健美先生

[00:03:34] 一点健身常识都不懂

[00:03:36] 扭伤后不能马上热敷

[00:03:38] 应该在扭伤的24 小时内冷敷

[00:03:41] 24 小时后热敷

[00:03:43] 如果没有冰块

[00:03:45] 可用冷毛巾代替

[00:03:47] 这样能缓解受伤部位的肿胀情况

[00:03:51] 幸好我平时往冰箱里储备了很多冰块

[00:03:55] 没想到今天就派上用场啦

[00:03:59] 皮皮鲁蛇

[00:04:01] 敢情你是拿我练手啊

[00:04:04] 舒克诗意皮皮鲁

[00:04:06] 别乱动

[00:04:08] 它用冰块儿给皮皮卢冷敷了一会儿

[00:04:11] 皮皮鲁感觉舒服多了

[00:04:15] 皮皮鲁觉得舒克之前说得很有道理

[00:04:19] 为了不影响自己骨骼的发育

[00:04:22] 皮皮鲁放弃举哑铃

[00:04:24] 改其他适合自己的锻炼方式

[00:04:28] 皮皮鲁的妈妈是医生

[00:04:31] 她告诉皮皮鲁

[00:04:33] 人体的骨骼由206 块骨构成

[00:04:37] 光手鼓就由27 块骨构成

[00:04:41] 骨骼有运动支撑保护的作用

[00:04:45] 如果一幢建筑没用钢筋框架

[00:04:48] 就像人体没有了骨骼

[00:04:52] 青少年的骨骼发育分为四个阶段

[00:04:55] 第一阶段是从出生到六岁

[00:04:58] 第二阶段是七岁到12 岁

[00:05:02] 医学上称为发育阶段

[00:05:04] 女孩儿13岁到15 岁是发育高峰期

[00:05:08] 而男孩儿是14 岁

[00:05:10] 女孩到了16 岁

[00:05:12] 17 岁就到了发育一潮期

[00:05:16] 男孩儿比女孩儿晚一两年

[00:05:19] 18 岁以后

[00:05:20] 不管男孩儿女孩儿

[00:05:22] 大多数人的骨骼就停止生长了

[00:05:25] 所以在骨骼发育的关键时期

[00:05:28] 要特别注意正确的坐姿和锻炼方式

[00:05:31] 还有营养补充

[00:05:33] 不然过了发育期

[00:05:35] 等你长定型了

[00:05:36] 再想改变可就难啦

[00:05:40] 皮皮鲁听完妈妈的话

[00:05:42] 赶紧坐直了身体

[00:05:44] 不在沙发上葛优躺了

[00:05:49] 这里提醒大家

[00:05:51] 如果你的牙齿出现了地包天的骑行牙齿

[00:05:55] 应该尽早去牙科医院矫正

[00:05:58] 因为随着年龄的增长

[00:06:00] 将不利于矫正

[00:06:02] 而且影响美观

[00:06:04] 极其正常的咀嚼

[00:06:05] 平常我们可以跑步

[00:06:07] 踢球

[00:06:08] 做操

[00:06:09] 跳舞等运动来增强自己的骨骼和肌肉

[00:06:13] 除了运动

[00:06:14] 还要多吃含蛋白质和钙的食物

[00:06:18] 这样会让你的骨骼和肌肉发育的更健康

[00:06:22] 今天的课就到这儿了

[00:06:24] 大家记住了吗

[00:06:26] 下次见

[00:06:31] 今天的故事讲到这里结束了

[00:06:34] 别光听故事里面说到的保命方法你都记住了吗

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[00:06:45] 你来哦