《十秒入睡法》歌词

[00:00:00] 本字幕由腾讯音乐天琴实验室独家AI字幕技术生成

[00:00:00] Loud news

[00:00:02] 你知道的

[00:00:03] 我知道你不知道的

[00:00:04] 我知道你不知道我知道你不知道我知道你不知道我知道你不知道

[00:00:08] 知道不知道请听直呼者也

[00:00:15] 知乎者也

[00:00:17] 我是彭老师

[00:00:18] 每天我们都来说些大家不知道

[00:00:21] 却应该知道的事情

[00:00:22] 今天我们继续国庆放假之前的睡眠专题来教大家一个十秒钟入睡方法方法的创始人是英国的一位睡眠专家

[00:00:32] 我们用他的原话来描述

[00:00:36] 我曾经经常失眠

[00:00:37] 但现在可以十秒入睡

[00:00:39] 关键是要找到入睡的边界也就是在我们很困就要睡着的时候却又一瞬间清醒过来的感觉很多人在入睡之前都会有这种反复的反应

[00:00:52] 那么我们要做的就是记住这种感觉

[00:00:55] 然后假想你体内有一个睡神

[00:00:58] 她每次悄悄的来把你放倒

[00:01:00] 在离开没错

[00:01:01] 地球人都是这么睡着的

[00:01:03] 你管他叫做Rose

[00:01:05] 除了睡神Rose 之外

[00:01:07] 你体内还有一个小神

[00:01:09] 他是让你不想睡着的意识

[00:01:11] 比如你躺在床上

[00:01:13] 他总是告诉你

[00:01:14] 你还有这个没做那个没做

[00:01:15] 还有这个好玩

[00:01:16] 那个好玩或者你哪怕就要睡着的时候确被自己的呼噜吵醒了

[00:01:21] 这都是他是那个让你不想睡的人

[00:01:24] 他叫做Jack

[00:01:26] 那么我们睡觉的过程就是Rose 狂揍Jack Jack 也会反击反击几次之后就被Rose 彻底打倒等Jack 再次能达

[00:01:36] 到Rose 的时候就是第二天早上了

[00:01:39] 那么实际操作方法就是上床躺下

[00:01:42] 让Jack 出来不用理会Rose

[00:01:44] 因为你感觉不到

[00:01:45] 直到自己被Jack 的反击唤醒重复两三次

[00:01:49] 然后你再一次见到Jack 就到了第二天

[00:01:52] 早上好了

[00:01:53] 您听懂了这位睡眠专家要讲什么了吗

[00:01:56] 翻译成中文

[00:01:57] 应该就是这样来理解上床躺下睡觉得自己很困

[00:02:03] 突然一个激灵自己又醒了

[00:02:05] 然后又很困

[00:02:07] 又一个激灵再醒了重复几次之后

[00:02:09] 当你再一次醒来的时候就到了第二天

[00:02:12] 早晨记住这个方法

[00:02:15] 你就可以十秒入睡了

[00:02:17] 无遮掩我是老彭更多有意思的内容

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