《怎样忘记深爱过的人》歌词

[00:00:00] 本字幕由腾讯音乐天琴实验室独家AI字幕技术生成

[00:00:05] 如果是你失恋了

[00:00:07] 或许可以考虑换个新发型

[00:00:10] 买几件新衣服

[00:00:12] 改变一下形象

[00:00:14] 同时彻底的整理你的房间用这样的方式来告诉自己

[00:00:20] 我必须要独自生活一段时间了

[00:00:23] 是时候重新开始了

[00:00:28] 欢迎走进本期心理FM 世界和我爱着你我是主播柠檬香香

[00:00:37] 今天想和大家分享的文字是来自肖雪萍的怎样忘记曾经深爱过的人

[00:00:48] 嗯嗯嗯

[00:00:56] 如果和自己心爱的人在一起

[00:00:58] 人们总是希望这个期限能够是永远

[00:01:03] 但是很可惜

[00:01:05] 不是每段恋爱都能顺利结婚

[00:01:08] 也不是每段婚姻都能白头偕老

[00:01:12] 恋爱分手

[00:01:14] 结婚离婚

[00:01:16] 这都是平常生活里每天都在发生的平常的事情

[00:01:21] 当然

[00:01:21] 如果这些故事里的当事人是别人时

[00:01:25] 如果悲情故事的主人公是自己时

[00:01:28] 每个人都会觉得有一段不短的日子过得很艰难

[00:01:32] 都希望尽快摆脱失恋带给自己的痛苦感受能够开始新的生活

[00:01:41] 一位朋友告诉我

[00:01:43] 他之所以长恶狠狠地控诉她的前男友是多么的坏

[00:01:47] 而他多么的恨他是因为他认为这样可以帮助他尽快忘掉他

[00:01:53] 他的做法让我哭笑不得

[00:01:56] 让我想到我的爷爷去世时

[00:01:59] 村里的老太太劝我奶奶的话

[00:02:02] 这个时候不要想他的好

[00:02:04] 你得多想想他的不好

[00:02:07] 看他那坏脾气看他那倔样

[00:02:10] 结果就是我奶奶哭得更厉害了

[00:02:15] 想一个人的好与想一个人的不好

[00:02:17] 这两件事看起来很不同

[00:02:20] 但其实是同一件事

[00:02:22] 这件事就是你在想他

[00:02:25] 并且每个人都该知道的事实是恨就是爱

[00:02:30] 如果你不爱他

[00:02:31] 你就不可能对他有恨不爱一个人的感觉是没有感觉

[00:02:37] 也就是说

[00:02:38] 如果你不再爱一个人了

[00:02:40] 那么你想起他时

[00:02:42] 你的身体和内心都不会有任何的波动

[00:02:45] 大概就是嗯

[00:02:47] 这个人我们曾经恋爱过

[00:02:49] 不过都是过去的事儿了

[00:02:51] 仅此而已

[00:02:53] 那么该如何忘记他让自己的生活可以继续前行呢

[00:03:01] 首先我们要承认已经失恋的事实

[00:03:05] 有的人之所以无法忘掉旧情

[00:03:07] 往往是因为无法接受自己已经失恋的事实

[00:03:11] 心里总还存在重建关系的幻想

[00:03:15] 总在想象有一天那个人忽然又回来要求和好的情景却不想想也许在人家那里他早就给你们的关系画上句号

[00:03:26] 开始了他的新生活

[00:03:29] 自我欺骗是要不得的任何时候都要勇敢的面对既成的事实

[00:03:35] 这对你忘掉过去是有帮助的

[00:03:39] 第二承认那个人带给你伤害和痛苦

[00:03:43] 但她也曾经给过你许多的欢笑和感动

[00:03:47] 在你们关系良好的那段日子里你们共度过许多快乐的日子

[00:03:52] 他或多或少影响了你让你体验到被爱被欣赏的幸福感觉

[00:03:58] 也曾经让你有过对未来的美好幻想

[00:04:02] 而你也是真的很爱她

[00:04:04] 欣赏她甚至也许他满足了你所有对美好硬性的要求和向往

[00:04:10] 如果这都是事实

[00:04:12] 那么就要对自己承认

[00:04:15] 有些人也许会担心这样不就等于强化痛苦的感觉吗

[00:04:21] 越承认他好乐就不甘心跟他分手就难忘记他呀

[00:04:27] 我要说的是不管你是否甘心和他分手是否愿意忘记他都无法改变

[00:04:34] 你们已经分手这个事实

[00:04:36] 或许你要试着对自己说我是真的很爱很爱她

[00:04:41] 她很优秀可是真遗憾

[00:04:43] 他没有那么爱我

[00:04:45] 我要试试

[00:04:46] 让自己接受这种遗憾的感觉

[00:04:49] 毕竟

[00:04:50] 感情是两个人的事情

[00:04:52] 我爱他不能作为让她和我在一起的理由

[00:04:57] 第三拿一张纸写下你对这段关系的分析和回顾

[00:05:03] 独自一个人在房间里开一盏不太亮的台灯

[00:05:07] 然后让自己静下心来回答如下问题

[00:05:12] 一这段关系让我感到幸福吗

[00:05:15] 我给这段关系打多少分

[00:05:18] 二在这段关系里

[00:05:20] 我为他所付出的是什么呢

[00:05:23] 比如温柔关注等

[00:05:25] 我没有为她付出的呢

[00:05:27] 比如坦诚包容等

[00:05:29] 我对他不满的是什么呢

[00:05:31] 比如忠诚拒绝沟通等

[00:05:35] 三在这段关系里

[00:05:37] 他为我付出的是什么呢

[00:05:39] 他没有为我付出的呢

[00:05:41] 他对我不满的是什么呢

[00:05:44] 四我在我们的关系中学到了什么

[00:05:48] 比如女人要**

[00:05:50] 要正面沟通等没有学到什么

[00:05:53] 比如

[00:05:54] 信任自我满足等

[00:05:56] 五这段关系结束之时

[00:05:59] 我萌生了什么样的信念

[00:06:01] 比如不要信任男人爱情充满欺骗等

[00:06:06] 全部写完之后认真审视这张纸与这段关系告别

[00:06:12] 或许你会忍不住哭泣

[00:06:15] 那就哭

[00:06:15] 好了

[00:06:16] 如果你担心自己无法平静地做这些

[00:06:20] 那么请一位值得信任的朋友或者心理咨询师陪着你一起也是很好的

[00:06:29] 第四做一些仪式

[00:06:30] 帮助你在头脑和内心里的这段关系告别与那人告别

[00:06:36] 闭上眼睛放松身体在头脑里想象出那个人的样子

[00:06:43] 如果此时你忍不住哭

[00:06:45] 那就哭

[00:06:45] 好了

[00:06:46] 他的图像越清晰

[00:06:48] 越好

[00:06:49] 然后默默的对她的图像说

[00:06:52] 结束了

[00:06:53] 我们结束了我们的关系结束了

[00:06:58] 我很痛苦

[00:06:59] 我打算放手让我们都过好今后的各自的生活

[00:07:04] 谢谢你陪我走过那段时光

[00:07:08] 所以我打算原谅你原谅你说那些伤人的话

[00:07:13] 原谅你没有给我想要的东西

[00:07:16] 我也原谅我自己原谅我的幼稚

[00:07:20] 原谅我的莽撞

[00:07:21] 希望你也能原谅我

[00:07:23] 我们都不是完美的人

[00:07:26] 你还可以说任何你想对他说的话

[00:07:30] 如果你觉得自言自语怪怪的

[00:07:33] 那么你也可以选择将你想说的话写下来

[00:07:36] 至于写完之后是否寄给他还是自己留着还是烧掉它那都不重要

[00:07:45] 第五动手扔掉所有与他相关的东西

[00:07:48] 全身心的投入你自己的生活

[00:07:52] 既然已经分手啦

[00:07:53] 就不要让他的物品随时出现在你的视野里

[00:07:57] 以免触景伤情

[00:08:00] 如果你们是同事

[00:08:01] 那么或许你还要考虑是否要辞职

[00:08:05] 或许你还可以考虑换个新发型

[00:08:08] 买几件新衣服

[00:08:09] 改变一下形象

[00:08:11] 同时彻底的整理你的房间用这样的方式来告诉自己

[00:08:16] 我必须要独自生活一段时间了

[00:08:19] 是时候重新开始了

[00:08:22] 与此同时

[00:08:23] 更加认真的工作和学习约三五个好友一起游玩

[00:08:28] 阅读健身等等

[00:08:30] 让一些娱乐活动填充以往它所占用的时间

[00:08:35] 好了

[00:08:36] 不知道以上这些方法对失恋的朋友们有没有帮助无论如何都希望大家找到一种适合自己的方法

[00:08:45] 让心灵放空

[00:08:46] 做到真正的放下

[00:08:48] 走出过去悲痛的阴影

[00:08:50] 重新开始新的生活

[00:08:53] 相信等待你的一定是更好的未来

[00:08:59] 感谢大家收听本期的节目

[00:09:02] 如果你喜欢我们的节目请继续关注心理FM

[00:09:06] 请记得世界和我爱着你

[00:09:09] 如果你想在手机上收听心理FM 可以百度搜索心理FM 到壹心理官方网站下载手机客户端随时随地收听温暖的声音

[00:09:23] 如果你想和我对话

[00:09:24] 可以在新浪微博搜索柠檬香香Catherine

[00:09:28] 再次感谢大家的用心聆听

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