《主播赏新晴：你的不自律，正在慢慢毁掉你 - 小椰子》歌词

[00:00:00] 本字幕由腾讯音乐天琴实验室独家AI字幕技术生成

[00:00:10] 深夜十点

[00:00:12] 陪你读书

[00:00:13] 亲爱的

[00:00:14] 你晚上好

[00:00:16] 这里是十点读书

[00:00:19] 我是主播赏心情

[00:00:23] 今晚我们要分享到的文章是来自小椰子的

[00:00:28] 你的不自律

[00:00:30] 正在慢慢毁掉你

[00:00:34] 如果你喜欢本文

[00:00:36] 不妨在文末点个赞呢

[00:00:43] 在知乎上看到过一个问题

[00:00:47] 你见过最不求上进的人是什么样子

[00:00:52] 点赞数第一的回答是

[00:00:55] 我见过的最不求上进的人

[00:00:58] 他们为现状焦虑

[00:01:01] 又没有毅力践行决心去改变自己

[00:01:06] 三分钟热度

[00:01:07] 时常憎恶自己的不争气

[00:01:10] 坚持最多的事情就是坚持不下去

[00:01:15] 终日混迹社交网络

[00:01:18] 脸色蜡黄地对着手机和电脑的冷光屏

[00:01:23] 可以说上几句话的人却寥寥无几

[00:01:28] 他们以最普通的身份埋没在人群中

[00:01:33] 却过着最煎熬的日子

[00:01:38] 短短的几行文字

[00:01:40] 竟描绘出普通人每日的生活轨迹

[00:01:45] 上班摸鱼

[00:01:46] 下班打游戏

[00:01:48] 熬夜刷着各种娱乐新闻和社交网站

[00:01:52] 没有兴趣与爱好

[00:01:54] 周末只想葛优瘫

[00:01:57] 放弃早起

[00:01:59] 放弃健身

[00:02:00] 放弃有益的阅读和交际

[00:02:03] 不肯花时间好好思考自己的人生

[00:02:09] 你是否就像这样

[00:02:11] 终日浑浑噩噩

[00:02:13] 随波逐流

[00:02:15] 得过且过

[00:02:17] 也曾为生活焦虑

[00:02:19] 但仍找不到奋斗的方向

[00:02:22] 无意义地耗费着生命

[00:02:27] 几年前

[00:02:29] 经历过一场变故的我

[00:02:31] 渐渐形成了这样的人生观

[00:02:34] 做人应当活在当下

[00:02:37] 及时行乐

[00:02:39] 因为你永远也不知道明天和意外哪一个会先到来

[00:02:46] 然而

[00:02:47] 当懒散成了习惯

[00:02:49] 不自律成了生活的常态

[00:02:52] 我却发现自己越来越痛苦

[00:02:58] 少有人走的路里有这样一句话

[00:03:02] 自律是解决人生问题的首要工具

[00:03:06] 也是消除人生痛苦的重要手段

[00:03:12] 我开始明白

[00:03:13] 不

[00:03:13] 自律会慢慢摧毁一个人的心智、外貌

[00:03:18] 甚至是人生

[00:03:20] 而唯有自律

[00:03:22] 才是解决人生痛苦的根本途径

[00:03:27] 我的表弟今年上大二

[00:03:30] 常常在微信上找我聊天儿

[00:03:32] 说大学生活无聊透顶

[00:03:35] 空虚至极

[00:03:37] 他列举了他日复一日的大学生活状态

[00:03:41] 那就是

[00:03:42] 白天上课

[00:03:43] 晚上去食堂吃个饭

[00:03:46] 回宿舍就和舍友一起打游戏

[00:03:50] 开黑

[00:03:51] 打完几局就觉得没意思

[00:03:53] 但是又没有其他事可做

[00:03:57] 我问他怎么不花时间去读书

[00:04:00] 不要每次都等到考试前才临时抱佛脚

[00:04:05] 而她却振振有词的说

[00:04:09] 宿舍那么吵

[00:04:10] 我根本读不进去啊

[00:04:14] 我说

[00:04:15] 那你可以去图书馆或者是自习室啊

[00:04:19] 他却更有理由说

[00:04:21] 图书馆离我们宿舍太远啦

[00:04:24] 在路上要浪费太多时间

[00:04:28] 我又建议她去参加社团活动

[00:04:31] 或者约同学一起打篮球

[00:04:33] 跑步

[00:04:35] 他却说

[00:04:36] 白天的课程已经让他筋疲力尽

[00:04:39] 提不起精神去运动

[00:04:43] 我终于明白他的问题所在

[00:04:46] 我说

[00:04:47] 你并不是无事可做

[00:04:49] 而是你只想打游戏

[00:04:55] 他跟我说

[00:04:56] 我能怎么办啊

[00:04:58] 我舍友我同学

[00:04:59] 人人都靠着玩游戏打发时间

[00:05:02] 难道这是我一个人的问题吗

[00:05:06] 表弟始终不愿意承认沉迷于游戏是他自己的责任

[00:05:12] 他觉得外界干扰和影响才是罪魁祸首

[00:05:17] 他没有办法解决

[00:05:19] 只能消极应对

[00:05:21] 因此将大学生活过得一塌糊涂

[00:05:27] 许多人习惯将自己的不自律推卸给他人和外界的环境

[00:05:33] 比如说

[00:05:35] 上班太累了

[00:05:36] 下班哪有精力去读书写作呀

[00:05:39] 只想无脑综艺放松一下

[00:05:43] 还有的说

[00:05:44] 我的体质就是喝水都会胖啊

[00:05:47] 就算去健身房锻炼也是没用的

[00:05:52] 推卸责任的时候可能感觉舒服和痛快

[00:05:56] 但是却永远无法进步

[00:05:59] 心智永远无法成熟

[00:06:03] 趋利避害

[00:06:04] 逃避责任是人类的天性

[00:06:08] 但是每个人的人生轨迹都是由自己主宰

[00:06:14] 畅销书作家严歌苓曾被人问过

[00:06:18] 怎么能写那么多的书

[00:06:21] 他说

[00:06:22] 我当过兵

[00:06:23] 对自己是有纪律要求的

[00:06:26] 当你懂得自律

[00:06:28] 那些困难都不算什么

[00:06:31] 人必须对自己负责

[00:06:35] 他的自律就是每天至少写六个小时

[00:06:39] 隔一天游泳一千米

[00:06:42] 几十年如一日

[00:06:44] 就算每次坐到书桌前

[00:06:47] 她都会全身颤抖

[00:06:48] 痛苦到不行

[00:06:50] 但是她知道

[00:06:52] 唯有自律

[00:06:53] 才能找到自己存在的价值

[00:06:58] 推卸责任容易

[00:07:00] 坚持一件事情很难

[00:07:03] 想要变得自律

[00:07:04] 必须从敢于承担开始

[00:07:08] 那些自律到极致的人

[00:07:10] 都活成了什么样子呢

[00:07:13] 前段时间被国产电视剧人民的名义刷屏

[00:07:19] 剧中扮演沙书记的张丰毅尽管已经61岁

[00:07:24] 六块腹肌却从不离身

[00:07:27] 他的秘诀便是烟酒不沾

[00:07:30] 每天早晨七点起床跑步

[00:07:33] 下午必去健身房取铁

[00:07:37] 明星是工作时常常过着黑白颠倒的生活

[00:07:42] 但张丰毅曾在采访中说过

[00:07:46] 自己不管在什么条件下都会坚持运动

[00:07:50] 在剧组也会每天运动

[00:07:53] 睡前抽空锻炼一下

[00:07:55] 第二天

[00:07:56] 早晨也会比其他人早起半小时运动

[00:08:00] 应该去而圈粉无数的达康书记扮演者吴刚今年也已经55 岁

[00:08:07] 但是剧中他身手矫健

[00:08:10] 身材匀称

[00:08:11] 在处理大风厂事件那一集

[00:08:14] 他毫不费力地攀爬脚架的镜头给观众留下了深刻的印象

[00:08:20] 50 多岁的年龄

[00:08:22] 也许在很多人眼里已经可以放任自流了

[00:08:27] 但是吴刚仍然要求自己坚持跑步五公里和游泳

[00:08:33] 拍戏的时候也是一有空就去健身房

[00:08:38] 自律

[00:08:39] 帮助他在拍戏时保持良好的状态

[00:08:43] 精力充沛

[00:08:45] 反观我们身边有多少年龄刚过30 岁的男人

[00:08:50] 纵欲过度

[00:08:51] 无法自控

[00:08:53] 腆着啤酒肚

[00:08:54] 眼神也变得越来越浑浊

[00:08:59] 虽然人各有志

[00:09:02] 选择什么样的生活取决于你自己

[00:09:05] 别人是没有权利去干涉的

[00:09:09] 但是

[00:09:10] 就像康德所说的

[00:09:12] 假如我们像动物一样听从欲望

[00:09:15] 逃避痛苦

[00:09:17] 我们并不是真的自由

[00:09:19] 因为我们成了欲望和冲动的奴隶

[00:09:24] 我们不是在选择

[00:09:26] 而是在服从

[00:09:29] 唯有自律

[00:09:30] 自律使我们与众不同

[00:09:33] 自律令我们活得更高级

[00:09:38] 对于成功者来说

[00:09:41] 自律已经融入了血液和骨骼

[00:09:44] 成为身体和灵魂的一部分

[00:09:47] 他们在自律中超越自我

[00:09:50] 慢慢成就自我

[00:09:53] 并不是说自律一定能够带来成功

[00:09:57] 但是自律的过程一定会让你更加爱自己

[00:10:03] 我仍记得第一次看百元之恋这部电影时给我带来的震撼

[00:10:10] 女主是32 岁的大龄未婚女性

[00:10:14] 终日过着颓靡废柴的生活

[00:10:17] 他在家啃老

[00:10:19] 足不出户

[00:10:20] 大口咀嚼垃圾食品

[00:10:22] 每天打着游戏度日

[00:10:25] 没有目标

[00:10:26] 毫无自律可言

[00:10:29] 这多么像当下将努力不一定成功

[00:10:34] 但不努力会很轻松挂在嘴边的年轻人的生活一样呢

[00:10:41] 其实就算废柴如女主因为喜欢上了一个拳击手而开始接触拳击

[00:10:49] 开始慢慢改变

[00:10:51] 她加入了拳击俱乐部

[00:10:53] 每天挥汗如雨

[00:10:55] 坚持练习

[00:10:56] 戒掉了烟酒

[00:10:57] 连饮料也从可乐换成了矿泉水

[00:11:03] 由于年龄限制

[00:11:05] 她有且仅有一次代表俱乐部参加专业拳赛的机会

[00:11:10] 他为此付出了全部的努力

[00:11:13] 全场上的他变得光芒四射

[00:11:16] 与几个月前的那个颓靡的形象形成了巨大的反差

[00:11:22] 但是

[00:11:23] 现实生活中并没有那么多的励志故事

[00:11:27] 电影的结局并没有以豪迈收场

[00:11:31] 女主在首轮就被淘汰

[00:11:34] 她被打得鼻青脸肿

[00:11:36] 满嘴流血

[00:11:40] 就算输掉了比赛

[00:11:42] 但以此为分界点

[00:11:44] 她彻底与过去的人生告别

[00:11:47] 自律让她赢得了尊严

[00:11:50] 她不再自暴自弃

[00:11:52] 人生从此不再颓靡

[00:11:57] 自律和不自律的人生

[00:11:59] 真的有着天差地别

[00:12:03] 我问过身边考研失败的朋友

[00:12:06] 是否后悔过曾经自律到极致的那段时光

[00:12:11] 他说

[00:12:11] 每当遇到困难想要放弃

[00:12:14] 我都会想起自己曾经为了一个目标

[00:12:17] 可以自律成那种模样

[00:12:20] 你最拼命的时候是什么样的

[00:12:23] 你是否为自己的人生好好的染过一次

[00:12:29] 能坚持下去的自律

[00:12:31] 都会成为蜕变的契机

[00:12:35] 以此共勉

[00:12:43] 今天的文章就分享到这儿了

[00:12:45] 如果你喜欢

[00:12:47] 不妨在文末点个赞呢

[00:12:50] 记得杨绛先生曾经写道

[00:12:53] 人有优秀的品质

[00:12:55] 也有许多的劣根性杂糅在一起

[00:13:00] 这个苦恼的人世

[00:13:01] 就好像是一个炼钢的工厂

[00:13:05] 我们正如一块顽铁得火里烧水里淬

[00:13:09] 才能最终炼成可铸宝剑的钢材

[00:13:14] 那么今天听过这篇文章之后

[00:13:18] 你是否感悟到

[00:13:20] 自律

[00:13:20] 正是我们生而为人的一项重要的职责

[00:13:25] 越自律的人才

[00:13:27] 越有能力扼住命运的咽喉

[00:13:33] 想要欣赏更多的美文

[00:13:34] 欢迎关注微信公众号十点读书

[00:13:39] 我是赏心情

[00:13:40] 我在美丽的渤海之滨

[00:13:42] 山东龙口给您道声晚安

[00:13:46] 晚安咯

[00:13:47] 用我的声音让您安静而丰盈

[00:13:51] 也是你心中等他的守候

[00:13:57] 在迷雾中让你看透

[00:14:05] 阳光总在风雨后

[00:14:10] 乌云上有晴空

[00:14:14] 珍惜所有的感动

[00:14:19] 每一份希望在你手中

[00:14:24] 阳光总在风雨后

[00:14:30] 请相信有彩虹

[00:14:34] 风风雨雨都接受

[00:14:39] 我一直会在你的左右