《主播代代：该为苦闷的自己做怎样的扭转与放松？ - 林清玄》歌词

[00:00:00] 本字幕由腾讯音乐天琴实验室独家AI字幕技术生成

[00:00:06] 每个人都生来孤独

[00:00:09] 每个人都会苦闷

[00:00:11] 都会有压力

[00:00:12] 都会有焦虑

[00:00:14] 种种的情绪会时不时的左右我们

[00:00:18] 怎么样为苦闷的自己寻找到一种最放松的方式呢

[00:00:23] 今晚林清玄的这篇文章会为你找到答案吧

[00:00:28] 欢迎各位收听十点读书

[00:00:30] 我是主播待待在北京问候唐宁

[00:00:41] 有一个中年人

[00:00:42] 事业成功

[00:00:43] 家庭幸福

[00:00:45] 但是却非常的苦闷

[00:00:47] 又找不到苦闷的原因

[00:00:50] 这种内在的压力日渐加深

[00:00:53] 不仅使他对整个生命的价值感到疑惑

[00:00:57] 只好去向心理医生求助

[00:01:01] 医生听了他的烦恼之后

[00:01:03] 给他开了四帖药

[00:01:05] 分别装在不同的药袋里

[00:01:07] 对他说

[00:01:09] 你明天早上九点钟以前独自一个人到海边去

[00:01:13] 九点钟打开第一帖药服用

[00:01:16] 12点吃第二帖药

[00:01:18] 下午三点和五点吃剩下的两帖药

[00:01:22] 然后天黑的时候回家

[00:01:25] 你的病就好了

[00:01:28] 他听了医生的话

[00:01:30] 第二天一大早就独自到了海边

[00:01:33] 九点钟的时候

[00:01:35] 打开第一帖药

[00:01:37] 发现里面有一张纸

[00:01:40] 写了两个字

[00:01:41] 立听

[00:01:44] 这帖药出乎人的意料

[00:01:47] 他就坐在海边谛听

[00:01:49] 听着海浪拍打沙滩的声音

[00:01:52] 海风掠过的声音

[00:01:55] 海鸟觅食的声音

[00:01:57] 这些大自然的声音

[00:01:59] 给他一种亲切宁静之感

[00:02:03] 突然惊觉自己的生活已经很久没有谛听了

[00:02:09] 到了中午12点

[00:02:11] 他打开第二帖药

[00:02:13] 上面写着

[00:02:15] 回忆

[00:02:18] 他就坐在海边

[00:02:19] 静静地思索着自己的童年与成长

[00:02:23] 那些辛苦的日子里

[00:02:25] 拥有的很少

[00:02:26] 却有很多的欢乐

[00:02:30] 想起一些童年的欢笑

[00:02:32] 使它展现了难得的小燕

[00:02:36] 下午三点

[00:02:37] 他复食的第三天

[00:02:38] 要是检查你的动机

[00:02:42] 他开始检查起自己是在什么情况下踏入社会

[00:02:46] 追求名利的动机何在

[00:02:48] 现在的情况是否合乎从前的动机

[00:02:53] 他的第四帖药是把你的烦恼写在沙滩上

[00:02:58] 他随地的捡了一块石头

[00:03:00] 把心里的烦恼和苦闷都写在沙滩上

[00:03:04] 眼看还没有写完的烦恼

[00:03:06] 一下子就被海浪抚平冲走了

[00:03:12] 黄昏的时候

[00:03:13] 中年人从海边愉快的回家

[00:03:16] 心里的苦闷也随之开朗了

[00:03:20] 这是教育心理学上的一个个案

[00:03:22] 我觉得是对治现代人苦闷治病的很好药方

[00:03:28] 一个人在心理上不能得到解脱

[00:03:30] 往往是沉陷其中不能自拔的结果

[00:03:34] 若愿意转一个弯

[00:03:36] 天地就自然清朗了

[00:03:39] 从禅的角度来看

[00:03:41] 这个故事很符合馋的心灵开发过程

[00:03:45] 谛听是外观世音

[00:03:47] 让自己与自然冥合

[00:03:50] 回忆是内观自在

[00:03:53] 在静虑中反观自己的心

[00:03:56] 检查你的动机

[00:03:58] 则是莫忘初心

[00:04:00] 不忘失最初的念头

[00:04:03] 这种动机的检查是一种承担

[00:04:07] 把烦恼写在沙滩上

[00:04:09] 则是放下

[00:04:11] 人生究竟的结局

[00:04:14] 不要说

[00:04:14] 名利要放下

[00:04:16] 烦恼也要放下

[00:04:18] 为什么人总不愿意及早放下呢

[00:04:22] 其实

[00:04:23] 这种训练只是让我们从当局者跳跃出来

[00:04:26] 成为旁观者

[00:04:28] 由迷转清而已

[00:04:30] 我们在看人下棋时

[00:04:32] 总是看到高超奥妙的棋路

[00:04:35] 但是一旦我们自己下棋

[00:04:38] 往往在焦虑的苦思里还走出荒疏的部署

[00:04:41] 那是由于我们旁观时不执着胜负

[00:04:45] 甚至不执着于其

[00:04:47] 所以能够冷静清澈的判断局面

[00:04:53] 最好的棋手一定在下棋时有一种超乎自然的感性

[00:04:58] 在对峙中

[00:04:59] 他不浮动焦急局势

[00:05:02] 不论好坏

[00:05:03] 他都保持泰然自若的态度

[00:05:06] 人生的起也是如此

[00:05:08] 不被胜负所动

[00:05:10] 自然不会沉迷或波动了

[00:05:13] 这也就是为什么像谛听回忆检查动机、烦恼写在沙上

[00:05:20] 看起来没有什么重要的课题

[00:05:22] 却往往是生命柳暗花明最重要的东西了

[00:05:29] 在人生的不服上

[00:05:31] 不是那么紧张

[00:05:32] 有效地使用利益的食物

[00:05:34] 事实上是在放松我们的心智

[00:05:38] 放松

[00:05:39] 舒坦的放在那儿

[00:05:41] 有时正好是启发禅新的契机

[00:05:46] 灵云禅师参禅

[00:05:47] 藏了20 几年

[00:05:49] 一直都不能开悟

[00:05:51] 有一天在禅定时

[00:05:53] 抬头看到窗外盛开的桃花

[00:05:55] 突然之间就开悟了

[00:05:58] 那一刹那的放松

[00:06:00] 使他猛然的心念顿空

[00:06:02] 反观心性就找到了

[00:06:06] 所以

[00:06:06] 他写下这样的一首诗

[00:06:09] 30年来寻剑客

[00:06:12] 几回落叶又抽枝

[00:06:15] 自从一见桃花后

[00:06:18] 直至如今

[00:06:19] 更不疑

[00:06:24] 灵云禅师he 前面那一位到海边的中年人是一样的

[00:06:29] 是从当局者迷转到旁观者清的位置上

[00:06:33] 中年人知道怎么用更好的态度回了下人生的奇乐儿

[00:06:38] 灵云禅师则是开悟了广大的空信世虽不同理是一样的

[00:06:46] 只是

[00:06:48] 我们有没有想过要为苦闷的自己做一个什么样的扭转与放松呢

[00:06:59] 以上就是今天我在十点读书和各位分享的我非常喜欢的散文

[00:07:05] 大家林清玄的作品

[00:07:07] 如果你喜欢这篇文章

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[00:07:18] 带是不可取代的带

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[00:07:25] 我们下次再见

[00:07:27] 不爱你啦噜

[00:07:29] 你爱的不在怀抱

[00:07:33] 得到手的不需要

[00:07:35] 渴望拥有的得不到

[00:07:38] 孤鸟倒不如说说笑笑

[00:07:43] 生活不要太多

[00:07:44] 钞票多了只会带来困扰

[00:07:48] 我送个背包

[00:07:51] 我度各报遭

[00:07:53] 什么都不要

[00:07:54] 什么都不要啊

[00:07:57] 力气呼叫

[00:07:59] 没有烦恼

[00:08:00] 除了呼吸其他不重要

[00:08:03] 除了现在

[00:08:03] 什么都忘掉

[00:08:05] 心事像羽毛

[00:08:07] 越飘越逍遥

[00:08:08] 烦恼什么烦恼

[00:08:10] 除了心跳没有大不了

[00:08:13] 人们不该去羡慕飞鸟世界比我大

[00:08:17] 娃子我说

[00:08:18] 小嘎嗒嘎嗒嘎嗒嘎嗒

[00:08:23] 把自己浪了

[00:08:25] 谁不值得骄傲

[00:08:29] 人间疾苦知多少

[00:08:31] 花开到花落知多少不了

[00:08:36] 把一切看成玩笑

[00:08:39] 吵吵闹闹想起大家假装什么都不知道

[00:08:44] 我总的背叛

[00:08:47] 我读的暴躁

[00:08:49] 什么都不要

[00:08:50] 什么都不要啊啊啊啊啊啊

[00:09:16] 我和谁叫我和谁藏獒

[00:09:21] 过份思考

[00:09:22] 庸人自扰也

[00:09:24] 容人自扰

[00:09:26] 一切悉鸿毛才能消灭烦恼

[00:09:30] 消灭烦恼

[00:09:31] 消灭一起呼叫

[00:09:35] 没有烦恼

[00:09:36] 除了呼吸其他不重要

[00:09:39] 除了现在什么都忘掉

[00:09:41] 心事像羽毛

[00:09:43] 越飘越逍遥

[00:09:44] 烦恼什么烦恼

[00:09:46] 除了心跳没有大不了

[00:09:49] 人们不该去羡慕飞鸟

[00:09:51] 世界比我大把自我缩好烦恼

[00:09:55] 什么烦恼

[00:09:56] 除了心跳没有大不了

[00:09:59] 人们不该去羡慕飞鸟

[00:10:02] 世界比我大把自我缩小啊啊啊啊

[00:10:20] 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊