《2》歌词

[00:00:00] 다이어트 2 (减肥2) - 마로니에 프렌즈 (Maronie Friends)

[00:00:23] //

[00:00:23] 이른아침 눈을떠서

[00:00:26] 一大早开始睁眼

[00:00:26] 창문을 열어놓고

[00:00:28] 打开窗户

[00:00:28] 비타민제 한알과 물한컵을 마셔요

[00:00:34] 吃一粒维生素和一杯水

[00:00:34] 다이어트 선식하고

[00:00:36] 减肥宣誓

[00:00:36] 저지방 우유 하나

[00:00:39] 低脂肪牛奶一个

[00:00:39] 믹서기에 갈아서 천천히 먹은후에

[00:00:44] 在榨汁机上榨汁后慢慢喝下去

[00:00:44] 펼쳐놓은 매트위에

[00:00:46] 铺上的地摊上

[00:00:46] 스텝박스와 받침대

[00:00:49] 盒子和台子

[00:00:49] 음악소리 맞춰가며 힘차게 올라가요

[00:00:54] 跟着音乐生意用力上去

[00:00:54] 흐르는 땀방울은 샤워기로 씻은후

[00:00:59] 流下的汗水冲澡

[00:00:59] 거울앞에 서보세요 아직도 멀었나요

[00:01:05] 站在镜子前面 还没好吗

[00:01:05] 참을수 있죠

[00:01:09] 能忍住吧

[00:01:09] 나의 펼쳐질 미래만 생각해요

[00:01:15] 能看到展现的我的未来

[00:01:15] 힘에 겨워도 누구나

[00:01:21] 再怎么累谁都

[00:01:21] 한번쯤은 겪어야만 하는데

[00:01:25] 经历一次的

[00:01:25] 어김없이 찾아오는 12시 런치타임

[00:01:30] 一直找上来的12点午饭时间

[00:01:30] 뭘먹을까 고민하다 선택한건 비빔밥

[00:01:36] 吃什么的想了一下选择的是拌饭

[00:01:36] 노른자는 걷어내고 고기도 덜어내고

[00:01:41] 蛋黄也拿出来 肉也拿出来

[00:01:41] 밥숟가락 3스픈을 옆에다 덜어놓고

[00:01:46] 拿出来三勺饭放在旁边

[00:01:46] 천천히 또 천천히 30번 꼭꼭씹었죠

[00:01:51] 慢慢再慢点嚼了30分钟

[00:01:51] 다먹고도 배고픈건 신경에 장난이죠

[00:01:56] 吃完了还饿是神经的挑衅

[00:01:56] 탄수화물 절제하고 지방도 절제하고

[00:02:01] 碳素话物也要制止 脂肪也制止

[00:02:01] 단백질과 식이섬유 그것만이 길이죠

[00:02:07] 蛋白质和食用纤维才可以

[00:02:07] 시작해봐요

[00:02:11] 开始看看

[00:02:11] 우리들만의 건강 다이어트

[00:02:17] 只属于我们的健康减肥

[00:02:17] 요요는없죠

[00:02:21] 没有反弹

[00:02:21] 생활속에서 지킬수만 있다면

[00:02:27] 在生活中要是能坚持下去

[00:02:27] 저녁시간 7시는 가장중요 한시간

[00:02:32] 晚上七点是最重要的一个小时

[00:02:32] 자기전에 4시간은 절대먹지 마세요

[00:02:37] 睡觉之前四个小时是什么都不能吃

[00:02:37] 돌잔치에 회식자리 너무나 힘들지만

[00:02:43] 生日宴聚餐虽然非常辛苦

[00:02:43] 긴장하고 이겨내요 꼬옥할수 있어요

[00:02:48] 紧张点挺过去 一定会可以的

[00:02:48] 안좋았던 지난날은 이젠 모두 잊어요

[00:02:53] 不好的过去现在忘掉吧

[00:02:53] 이제부터 시작이란 생각을 가져봐요

[00:02:58] 想想从现在开始

[00:02:58] 한땐저도 힘들었죠 뚱뚱한거 몰랐죠

[00:03:03] 曾经我也很累 不知道肥胖

[00:03:03] 자신과의 싸움에서

[00:03:06] 和自己的战争

[00:03:06] 이겨봐요 다이어트

[00:03:11] 赢过去减肥