《你不要再讨好我，这样的你就像条狗》歌词

[00:00:00] 本字幕由天琴实验室独家AI技术生成

[00:00:01] 讨好别人

[00:00:02] 不如学会讨好自己

[00:00:06] 我们有时会看到这样的场景

[00:00:09] 男生在公共场合大声斥责女生的不对

[00:00:12] 而女生就会很委曲求全的道歉说是我做的不好

[00:00:17] 你不要生气了吧

[00:00:20] 看到这样的场景

[00:00:21] 你是不是觉得这样的女生生活的很卑微

[00:00:25] 但在他们自己看来这却是一种正常的沟通方式

[00:00:30] 这种沟通姿态的人就是我们今天讨论的一种类型讨好心

[00:00:38] 讨好型的人群在五种沟通模式中占的比例最大

[00:00:41] 占了5 0%

[00:00:44] 和谐的沟通方式应该是自我他人情境的三者互动

[00:00:50] 但对于讨好型的人来说

[00:00:52] 他们在沟通过程中常常表现的忽略自己不去考虑自己的感受是怎么样的

[00:00:58] 只关注他人的情绪反应和周围环境

[00:01:02] 在沟通中

[00:01:03] 他们的行为常常表现出祈求习惯做道歉让步的那一方

[00:01:09] 总是用一种讨好的方式来试着取悦别人

[00:01:12] 或是跟别人道歉

[00:01:14] 行为过度和善

[00:01:17] 在言语方面说得最多的就是是我不好是我的错

[00:01:22] 我只是想让你开心你喜欢就好不喜欢我可以重新做等等

[00:01:29] 其实通过这些言语相信你也感受到了他们在情感上的恳求和无助

[00:01:36] 这部分人通常自我评价很低

[00:01:39] 在他们看来

[00:01:40] 自己很渺小

[00:01:41] 无助是没有价值的需要依赖对方来生存

[00:01:46] 他们害怕争执

[00:01:47] 在意别人的看法

[00:01:49] 渴望得到大家的认可

[00:01:51] 他们的内心感受就是我是一无是处的

[00:01:55] 我没有价值

[00:01:56] 我不值得被爱等等

[00:01:59] 这样的认知可能与他们的原生家庭的教育有关

[00:02:03] 比如说父母中有一方就是这样讨好型的人或者是父母对孩子实行的教育就是否定式的你不行

[00:02:13] 也可能是受到成长环境中的创伤影响

[00:02:18] 讨好型的人其实很容易陷入一种进退两难的境地

[00:02:22] 沟通过程中讨好姿态的人

[00:02:25] 可以将矛盾适时地降低减少矛盾激化的可能性

[00:02:30] 他们很善良

[00:02:31] 将责任都揽在自己身上避免了矛盾的扩大化

[00:02:35] 但问题就是他们习惯将责任推在自己身上

[00:02:40] 对于对方来说一开始也许会愧疚

[00:02:43] 但是时间久了

[00:02:45] 他们就会开始变得理所当然

[00:02:47] 觉得自己真的没有问题

[00:02:51] 沟通本来应该是一个双向的过程

[00:02:54] 这样直接变成一个单向的沟通

[00:02:57] 最后问题肯定还是没有解决

[00:03:01] 而讨好的这一方只会愈加的指责自己

[00:03:04] 内心总想着

[00:03:06] 看你果然没有用

[00:03:08] 老是让对方生气

[00:03:10] 这样怎么可能让别人喜欢你呢

[00:03:14] 这样将自己放在一个极低的地位

[00:03:16] 又如何能获得一段平衡平等的亲密关系呢

[00:03:21] 对于这样习惯讨好的人来说

[00:03:24] 想要改变

[00:03:25] 最关键的一点就是要学会关注自己

[00:03:28] 关注自己的内心感受

[00:03:30] 并且要勇敢地向别人表达出自己的真实想法

[00:03:35] 说起来容易

[00:03:37] 但是对于讨好型的人来说

[00:03:39] 这是非常难跨出的一步

[00:03:41] 因为他们已经习惯压抑

[00:03:43] 忽略自己的感受

[00:03:45] 所以一开始可以先试着向亲近的人练习

[00:03:49] 比如父母和爱人

[00:03:52] 当你习惯性地想取悦讨好对方

[00:03:55] 你可以先问问自己

[00:03:57] 我这会儿的心情是怎么样的是委屈还是难过

[00:04:00] 或者是开心

[00:04:02] 都可以先和身边的人分享

[00:04:04] 当你可以听到自己的内心

[00:04:07] 对于问题沟通

[00:04:08] 你也可以客观点去看待问题

[00:04:11] 而不是都说是自己的错

[00:04:15] 虽然表达很难

[00:04:16] 但还是希望你们可以试试脱下讨好的面具

[00:04:20] 听听自己的内心做回真正的自我

[00:04:25] 想要了解更多关于沟通的知识

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[00:04:39] 要不要分手该不该挽回这两个问题

[00:04:43] 最让人纠结

[00:04:44] 你已经察觉到了你们问题的所在

[00:04:47] 但是要不要继续下去

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