《为什么你会没有安全感？因为你太闲了！~1》歌词

[00:00:00] 本字幕由天琴实验室独家AI技术生成

[00:00:04] 以下内容由柠檬心理制作播出

[00:00:09] 有一种痛苦叫没有安全感

[00:00:15] 在婚姻恋爱咨询中被提到的最多的问题就是安全感问题

[00:00:21] 有很多人

[00:00:21] 明明知道另一方是爱自己的

[00:00:23] 但就是没有安全感

[00:00:26] 忍不住去猜疑

[00:00:28] 有些人甚至因为安全感的问题

[00:00:30] 不敢去结交异性不敢去谈恋爱

[00:00:34] 所以常常会有用户问我

[00:00:37] 我没有安全感

[00:00:38] 我该怎么办

[00:00:40] 但在这个问题前你是不是应该先知道你的不安的感觉是从哪里来的

[00:00:48] 追究不安的来源

[00:00:49] 除了DNA 带来的集体无意识的原始焦虑

[00:00:53] 这是每个人都会有的

[00:00:56] 所以不管是不是安全感不足的人

[00:00:59] 有时候都会产生莫名的焦虑就是受DNA 的影响

[00:01:05] 另一方面

[00:01:06] 就可以追溯到成长环境的影响了

[00:01:09] 这里我们用埃里克森的人格终生理论来解释

[00:01:14] 他可以告诉每个人你为什么会成为现在这个样子

[00:01:19] 为什么有些人的个性是积极的

[00:01:22] 有些是负面的这些品质是在什么年龄阶段形成的

[00:01:27] 就像为什么有些人特别缺乏安全感

[00:01:30] 有些人就没有这个困惑

[00:01:34] 埃里克森的人格发展八阶段理论认为人的自我意识发展会持续一生

[00:01:41] 而自我意识的形成和发展过程会分为八个阶段

[00:01:45] 这个阶段顺序是由遗传决定的

[00:01:48] 但是每一个阶段能否顺利度过

[00:01:52] 却是由环境决定的

[00:01:54] 其中第一个阶段就是信任和怀疑

[00:01:58] 这就是在婴儿一岁半之前培养的品质

[00:02:01] 如果这一阶段的危机没有成功度过

[00:02:04] 就会形成胆小

[00:02:05] 惧怕的性格

[00:02:08] 这个阶段的主要影响来源于母亲

[00:02:12] 如果这个阶段父母可以满足孩子的需要

[00:02:15] 孩子就可以形成安全感

[00:02:18] 如果他们的母亲拒绝他们需要孩子就会形成不信任感

[00:02:23] 虽然很多人怀疑孩子两岁之前是否有记忆

[00:02:28] 事实也证明孩子两岁之前

[00:02:30] 父母为他付出多少心力孩子是记不得的

[00:02:34] 但是孩子却可以记得他们在需要安慰时

[00:02:38] 或者需要陪伴时

[00:02:39] 是否有人及时满足他们需要的感觉

[00:02:43] 这都影响了他们未来是否能信任一个人

[00:02:49] 除了这些引起不安全感的原因之外

[00:02:52] 还有可能是成长中受到过一些创伤

[00:02:55] 这种成长环境和创伤的影响都可以导致悲观的思维方式

[00:03:01] 就像男朋友要出去一趟

[00:03:03] 你可能就会想

[00:03:05] 他是出去找谁呢

[00:03:06] 有没有女生呢

[00:03:08] 如果他和女生一起玩怎么办呢

[00:03:12] 心里越想越不安

[00:03:13] 可能就采取不断查岗的方式

[00:03:16] 或者是在对方回来后不断追问

[00:03:19] 这样的行为导致两个人都很疲惫

[00:03:23] 而对于思维乐观的人来说

[00:03:25] 他们就可能觉得出去就出去啊

[00:03:28] 这是很正常的

[00:03:29] 顺便可以让他帮我买下东西

[00:03:32] 我还不用费时间跑一趟了

[00:03:35] 这样的情况就是两个人都开开心心的

[00:03:39] 所以发现没有不安

[00:03:42] 其实就是来源于自己

[00:03:44] 同一件事

[00:03:45] 两个人不同的思维方式表现出来的行为模式也不同

[00:03:51] 但是对于没有安全感的人来说

[00:03:53] 他们觉察不到不安

[00:03:54] 是来源于自己单方面觉得是环境带来的不安

[00:03:59] 所以想要去控制环境控制别人来获得安全感

[00:04:03] 但是这恰恰又是最难的事情

[00:04:06] 所以导致不断的陷入不安感的漩涡中

[00:04:11] 都说安全感是自己给自己的

[00:04:15] 当你知道安全感的真正来源是你自己

[00:04:19] 下一步就是改变自己的认知

[00:04:22] 而不是期望别人来改变

[00:04:24] 就像你觉得你男朋友不能及时回复你的信息

[00:04:28] 让你很不安

[00:04:29] 在你们沟通后

[00:04:30] 他尽量改变了

[00:04:32] 但是你还是会在他的其他方面找到你不安的点

[00:04:37] 所以

[00:04:38] 遇到事情的时候

[00:04:39] 当你习惯性的悲观的看待世界

[00:04:42] 你是否可以换个角度来理解呢

[00:04:45] 另外就是多关注自己的优点

[00:04:48] 你可以把你的优点写下来

[00:04:50] 时不时的看一下

[00:04:52] 告诉自己

[00:04:53] 我不是一无是处的我也是值得被爱的

[00:04:59] 想要了解更多有关于获得安全感的知识

[00:05:02] 欢迎关注微信公众号柠檬心理课堂回复关键词获得安全感就可以了

[00:05:13] 你是不是有过这个疑问

[00:05:15] 她真的爱我吗

[00:05:17] 他做的这些事都没有考虑我的感受吗

[00:05:20] 不满和猜疑越来越多

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