《脱钩练习》歌词

[00:00:00] 脱钩练习 - 疗伤小魔女 (Mida)

[00:00:11] 在柔和的音乐声中

[00:00:14] 找一个安静的角落坐下来

[00:00:52] 好你知道那是什么了

[00:00:58] 现在请你闭上眼睛

[00:01:02] 继续感受那件事情

[00:01:07] 感觉那件事情的画面、声音

[00:01:13] 还有它所带给你的所有感受

[00:01:23] 继续感受它那些画面、声音

[00:01:33] 感受在你的身上作用了些什么呢

[00:01:41] 很不舒服吗

[00:02:01] 那个不舒服的部位

[00:02:12] 更放松的去搜索它

[00:02:16] 搜索那个不舒服的世界

[00:02:20] 跟你自己的身体是在哪一部分有哪一种连结呢

[00:02:34] 好接下来我要你感受那个不舒服的位置

[00:02:46] 感觉那里好像有一个不舒服的钩子

[00:02:54] 钩子上绳子的另一端

[00:02:57] 一直连接到引发这件不舒服事情的对象

[00:03:08] 是谁 是谁让你钩上了这个不舒服的钩子呢

[00:03:21] 好现在感觉你可以把那个不舒服的钩子给拔起来

[00:03:40] 做个深呼吸它解开了

[00:03:47] 你拿在手上

[00:03:52] 现在我要你把钩子另外一端的那个人呈现出来

[00:04:04] 现在由你决定把钩子交还到他的手中

[00:04:09] 或是钩在他的身上

[00:04:15] 好现在开始

[00:04:29] 很好你做好了

[00:04:33] 接下来我要你用你温暖的双手

[00:04:37] 放在那个钩子拔出来的地方

[00:04:46] 你可以用一手也可以用两只手

[00:04:51] 好好的呵护那个地方

[00:04:59] 感觉你自己的力量很舒服的

[00:05:03] 用爱的力量把它平复过来

[00:05:27] 感觉那里逐渐的越来越放松越来越舒服

[00:05:45] 它变得健康起来了

[00:05:48] 感受你的手送给它力量

[00:05:54] 它完完全全的恢复可以开心起来了

[00:06:06] 那里不再有不舒服的感觉

[00:06:16] 全身也渐渐的越来越舒服越来越放松

[00:06:26] 做个深呼吸长长的吐气

[00:06:38] 终于释怀了

[00:06:43] 那个钩子远远的离开永远的消失了

[00:07:00] 在这个安静的时刻好好的拥抱自己

[00:07:06] 爱自己一分钟

[00:07:10] 一分钟以后你会睁开眼睛

[00:07:15] 感觉身心都轻松了许多

[00:07:19] 而且充满了喜悦

[00:07:24] 好现在开始