《春天眼睛干涩是上火吗，如何调理(美文版)》歌词

[00:00:02] 春天眼睛干涩是上火吗,如何调理(美文版) - 王思颖

[00:00:35] 春天眼睛干涩是上火吗,

[00:00:39] 如何调理

[00:00:41] （1）补充维生素

[00:00:43] 维生素对维持人体正常视觉、

[00:00:46] 上皮组织形态和机能

[00:00:48] 有很重要的作用，

[00:00:50] 它与视网膜感光性有直接的联系，

[00:00:53] 并关系到视力;

[00:00:55] 视神经、视网膜以及角膜的保护

[00:00:59] 都与维生素有着莫大的关系。

[00:01:02] 所以春天出现眼睛干涩的现象，

[00:01:05] 可以多吃些富含维生素的食物，

[00:01:08] 例如胡萝卜、动物肝脏

[00:01:11] 木瓜、牛奶、海产品等，

[00:01:14] 要多吃蔬菜水果。

[00:01:19] （2）湿热敷眼睛

[00:01:22] 可以采用适当的方法，

[00:01:24] 来保证眼睛的湿润。

[00:01:26] 如果春天眼睛干涩，

[00:01:28] 可以用60°左右的热水沾湿毛巾，

[00:01:32] 再将毛巾敷在眼睛上，

[00:01:34] 保持20~30分钟左右，

[00:01:37] 可以很好的润湿眼表，

[00:01:40] 从而能达到活血

[00:01:42] 通脉、明目的效果，

[00:01:44] 能缓解视疲劳，

[00:01:46] 缓解眼睛干涩的症状。

[00:01:49] （3）要保证睡眠

[00:01:51] 春天出现眼睛干涩的现象，

[00:01:54] 大都是肝脏血虚导致的。

[00:01:57] 而肝脏运行最为旺盛的时间

[00:02:00] 是在晚上11点到凌晨2点左右，

[00:02:04] 如果经常熬夜，会伤到肝脏，

[00:02:07] 从而会影响到眼睛，

[00:02:09] 所以晚上要早点睡觉，

[00:02:11] 要保证充足的睡眠。

[00:02:14] 同时，你也可以通过做眼保健操，

[00:02:17] 来缓解眼睛疲劳导致的气血不畅，

[00:02:20] 使眼部肌肉得到很好的放松。

[00:02:25] （4）及时到院检查

[00:02:27] 春天出现眼睛干涩的现象，

[00:02:30] 不要随便用些眼药水，

[00:02:32] 最好在医生的指导下

[00:02:34] 使用一些滋润眼睛的眼药水。

[00:02:37] 另外，角膜炎、结膜炎等疾病

[00:02:40] 也会造成眼睛干涩的现象，

[00:02:43] 所以一旦发现眼睛干涩不正常，

[00:02:47] 最好是及时到医院检查。