《你的脸上堆积“垃圾”了吗 这样排毒事半功倍（二）(美文版)》歌词

[00:00:02] 你的脸上堆积“垃圾”了吗 这样排毒事半功倍(二)(美文版) - 王思颖

[00:00:21] 毒素对肌肤造成了哪些影响

[00:00:24] 残留在呼吸系统

[00:00:26] 使得经常感冒、咳嗽、气管敏感、哮喘

[00:00:31] 残留在胃肠道

[00:00:33] 使得有口气、偶发便秘、恶心、呕吐、腹泻

[00:00:39] 残留在皮肤上

[00:00:41] 使得皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺、湿疹

[00:00:46] 残留在骨骼里

[00:00:48] 使得腰背疼痛、关节痛

[00:00:51] 残留在大脑

[00:00:53] 使得失眠、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张

[00:01:00] 排毒养生表

[00:01:02] 易瘦体质养成

[00:01:04] 每周一次排毒日之饮食篇

[00:01:07] 我只知道早睡觉对女孩子来说可以美容

[00:01:12] 这几天经常听到同事说

[00:01:15] 我们的身体很神奇有自己的排毒功能

[00:01:19] 很是好奇

[00:01:20] 有些人不了解 包括我自己

[00:01:23] 常常晚上很晚才睡觉

[00:01:26] 疏忽了排毒的时间

[00:01:28] 影响身体健康

[00:01:30] 每天晚上9：00~11：00的时候是人体淋巴的排毒过程

[00:01:35] 免疫系统活跃起来

[00:01:38] 你应该静下心来听听音乐

[00:01:41] 让自己尽量的保持安静

[00:01:43] 这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作

[00:01:48] 让你的免疫力增加

[00:01:50] 晚上11：00~1：00肝脏开始排毒

[00:01:55] 你就应该熟睡了不要熬夜

[00:01:57] 此时你不睡觉的话你的肝脏就会因此很累

[00:02:02] 你一定要注意啊

[00:02:04] 夜里1：00~3：00是胆排毒的时间

[00:02:08] 此时亦应继续熟睡以便有利于肝胆的排毒

[00:02:14] 半夜到凌晨4：00正是人的脊椎造血时段

[00:02:19] 必须要熟睡 千万不要熬夜

[00:02:23] 凌晨3：00~5：00人的肺开始排毒了

[00:02:27] 平时咳嗽的人此时就会加重咳嗽

[00:02:30] 但是却不应该立即使用止咳药

[00:02:34] 以免抑制肺部废积物的迅速排出

[00:02:37] 到了早晨5：00~7：00就是人的大肠在排毒的时间了

[00:02:43] 此时就是你上厕所的最佳时机

[00:02:46] 假如你没有大便就说明了你有不正常的地方了

[00:02:51] 很需要去医院看一看

[00:02:53] 检查一下究竟是哪里出了毛病

[00:02:57] 早晨7：00~9：00到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了

[00:03:03] 在这之前你理应吃早餐

[00:03:06] 不然你一天的营养就会匮乏

[00:03:10] 治疗疾病的人最好6：30之前吃

[00:03:13] 养生的人可以在7：30之前吃

[00:03:16] 奉劝那些不习惯吃早餐的朋友

[00:03:19] 务必养成每天吃早餐的好习惯

[00:03:23] 即便是拖到了9：00以后也要吃的

[00:03:27] 看了这个人体功能表

[00:03:28] 要合理的安排自己的作息时间

[00:03:32] 保证足够的睡眠

[00:03:34] 第二天才会有充足的精气神去干自己喜欢干的事

[00:03:38] 才有健康的身体

[00:03:40] 才会开心快乐

[00:03:42] 愿大家都有健康的好身体