《孩子发育期 春季这么做孩子也能长大个儿(美文版)》歌词

[00:00:00] 孩子发育期 春季这么做孩子也能长大个儿(美文版) - 王思颖

[00:00:00] 孩子发育期 春季这么做孩子

[00:00:01] 也能长大个儿

[00:00:04] （1）多补充维生素C

[00:00:06] 维生素C能使大脑

[00:00:07] 对刺激的反应变得灵活，

[00:00:10] 提高脑神经的灵敏程度，

[00:00:13] 还能提高孩子们的

[00:00:14] 免疫力和抗病能力。

[00:00:17] 除了直接服用维生素C片，

[00:00:19] 还可多吃些

[00:00:20] 富含维生素C的蔬菜和水果，

[00:00:23] 如西红柿、萝卜

[00:00:26] 柑橘、苹果、大枣等。

[00:00:31] （2）自然糖分食物可多吃

[00:00:33] 孩子的代谢机能旺盛，

[00:00:36] 相应的热量和营养物质

[00:00:38] 消耗就会加大。因此，

[00:00:41] 家长们可以用加餐的方式

[00:00:43] 给孩子补充热量和营养物质。

[00:00:46] 加餐食品可选葡萄干

[00:00:49] 果脯、花生米、红薯干

[00:00:52] 栗子、蜂蜜水

[00:00:53] 等含有自然糖分的食品。

[00:00:57] （3）钙质供应要充足

[00:00:59] 孩子长高主要

[00:01:00] 是骨骼发育的结果，

[00:01:03] 补钙最好采用食补法，

[00:01:05] 含钙丰富的食物有芝麻

[00:01:08] 黄花菜、萝卜、胡萝卜

[00:01:12] 海带、芥菜、田螺、虾皮等。

[00:01:16] 值得注意的是，不能让

[00:01:17] 孩子多吃糖、巧克力、糕点，

[00:01:21] 因为里面含有较多的磷酸盐，

[00:01:24] 会阻碍钙在体内代谢。