《春季四不宜 春季养生适合吃什么(美文版)》歌词

[00:00:00] 春季四不宜 春季养生适合吃什么(美文版) - 王思颖

[00:00:00] 春季四不宜 春季养生

[00:00:03] 适合吃什么

[00:00:06] （1）春天情绪不宜平和

[00:00:09] 一年之计在于春，

[00:00:11] 春天可以说是一年中

[00:00:13] 非常重要的季节，

[00:00:15] 对于养生来说也是如此。

[00:00:18] 以往，一说到养生，

[00:00:20] 人们就会说心态平和，

[00:00:23] 但春季养生却不同。刘敏说

[00:00:27] 春天不要平和，

[00:00:29] 春季要让心情欣然、愉悦，

[00:00:32] 秋天才要讲求平和。

[00:00:36] （2）香蕉和梨不宜吃

[00:00:39] 中医认为，春夏养阳，

[00:00:42] 所以春天应该多吃

[00:00:43] 一些辛味的东西。比如，

[00:00:46] 民间讲究在农历

[00:00:48] 二月二吃春韭做成的春饼，

[00:00:52] 韭菜就是辛味的，

[00:00:54] 具有生发的作用，

[00:00:56] 让人微微出汗，

[00:00:58] 可以帮助身体内的寒气发散。

[00:01:01] 另外，也可以吃

[00:01:03] 一些辣椒、萝卜等。

[00:01:05] 相反，那些滋阴的、

[00:01:07] 寒凉的食物就

[00:01:09] 不宜在春季食用

[00:01:11] 当然特殊病人除外

[00:01:13] 比如香蕉、梨、

[00:01:16] 百合、银耳等。

[00:01:18] 特别是生冷的东西，

[00:01:20] 像冰淇淋、冷饮等，

[00:01:23] 会将寒气聚集在体内，

[00:01:25] 导致夏季脾虚，

[00:01:27] 带来一系列不适。