《春天易上火咋办 这些妙方太棒了(美文版)》歌词

[00:00:02] 春天易上火咋办 这些妙方太棒了（美文版） - 王思颖

[00:00:12] 春天易上火咋办

[00:00:14] 这些妙方太棒了

[00:00:16] （1）肝火上炎

[00:00:18] 多吃清肝泻热食物

[00:00:21] 上火症状：睡眠多梦

[00:00:24] 目赤肿痛、口苦口渴等。

[00:00:27] 病因多为肝气久郁，

[00:00:30] 或吸烟喝酒过度，

[00:00:32] 或因过食甘肥辛辣之物所致。

[00:00:36] 降火食物：

[00:00:37] 要适量多吃

[00:00:39] 清肝泻热的食物，

[00:00:41] 如苦瓜、苦菜、

[00:00:43] 西红柿、绿豆、绿豆芽

[00:00:45] 黄豆芽、芹菜、白菜

[00:00:48] 包心菜、金针菜、油菜

[00:00:51] 丝瓜、李子、青梅

[00:00:54] 山楂及柑橘等。

[00:00:56] 还应戒烟限酒、

[00:00:57] 忌食甘肥辛辣的食品。

[00:01:00] 脾虚肝乘多吃健脾益气食物

[00:01:05] （2）上火症状：身倦乏力

[00:01:08] 食少腹胀、两胁胀痛、

[00:01:11] 大便稀溏等。病因多是

[00:01:13] 由于脾气虚弱，肝气太盛，

[00:01:16] 影响脾的运行功能所致。

[00:01:19] 降火食物：饮食上应多吃

[00:01:22] 一些有健脾益气功效的食物，

[00:01:25] 如扁豆、高粱米、薏米

[00:01:28] 荞麦、栗子、莲子、芡实

[00:01:32] 山药、大枣、胡萝卜

[00:01:35] 包心菜、南瓜、柑橘

[00:01:38] 橙子等食物，以健脾理气为主。

[00:01:43] 肝郁气滞 多吃疏肝理气食物

[00:01:47] 上火症状：频频叹气

[00:01:50] 胸胁胀痛或串痛等。

[00:01:53] 肝郁气滞症的病因多是郁闷

[00:01:56] 精神受到刺激

[00:01:58] 或精神创伤史所致。

[00:02:01] 降火食物：可多吃些具有

[00:02:04] 疏肝理气作用的食物，

[00:02:06] 如芹菜、蓬蒿、西红柿

[00:02:09] 胡萝卜、橙子、柚子、

[00:02:12] 柑橘、香橼、佛手等。